목차
이석증은 갑작스러운 어지러움을 유발하는 질환으로 많은 사람이 경험하지만,
정확한 원인과 예방 방법을 알지 못하는 경우가 많습니다.
이번 글에서는 이석증의 증상, 원인, 그리고 효과적인 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.
이석증이란?
이석증은 내이(內耳) 안에 있는 작은 칼슘 입자인 이석(耳石)이
제자리에서 벗어나 반고리관 내로 들어가면서 발생하는 어지럼증을 말합니다.
이석증의 학문적 용어는 양성 돌발성 체위변환성 어지럼증(BPPV)입니다.
주로 자세를 변화시킬 때 어지럼증이 발생합니다.
이석증의 주요 증상
갑작스러운 어지러움
갑작스러운 머리의 움직임에 의해 유발되는 심한 회전성 어지럼증이 가장 흔한 증상입니다.
주로 눕거나 일어날 때, 누워서 고개를 돌릴 때 짧고 강한 어지러움이 발생합니다.
메스꺼움 및 구토
어지럼증이 심한 경우 메스꺼움과 구토가 동반될 수 있습니다.
균형 감각 상실
걷거나 움직일 때 균형을 잡기 어려워질 수 있습니다.
눈의 떨림(안진)
이석이 움직이면서 눈의 비정상적인 움직임이 나타날 수 있습니다.
증상 지속 시간
수초 ~ 1분 정도로 짧게 진행되지만 강도가 심합니다.
더 심한 경우 움직일수조차 없기 때문에 일상생활에 어려움을 겪게 됩니다.
이석증의 원인
이석증의 원인은 명확히 밝혀져 있지 않지만, 다음과 같은 요소가 관련될 수 있습니다.
이석의 이탈현상
- 귀 안의 이석기관에 있는 작은 돌덩이 즉, 이석이 떨어지면서 반고리관으로 이동하는 현상
노화
- 나이가 들면서 생기는 이석 이탈
머리 외상
- 갑작스러운 머리 충격 또는 부상으로 인한 이석 이탈
장기간 누운 자세 유지시
- 오랜 시간동안 누워있다가 이석이 이동된 경우
내이의 순환 장애시
- 귀 내부의 혈액순환에 문제가 발생시
- 예 : 메니에르병이나 전정 신경염과 같은 내이 질환
스트레스 & 피로도
- 과도한 스트레스 및 피로가 누적시
호르몬 변화
- 여성의 경우, 호르몬의 변화로 인한 발생
비타민 D 결핍시
- 칼슘 대사에 영향을 주는 비타민 D가 부족할 경우
이석증의 진단 및 치료
진단 방법
◈비디오 안진 검사
비디오 안경을 착용한 후 눈의 움직임을 관찰하여 이석증의 위치를 파악하는 방법이며,
특정 자세를 취하게 하여 눈의 움직임을 확인하면 이석증이 어느 쪽에 있는지를
파악할수 있습니다.
◈자가진단 방법
고객를 특정한 방향으로 돌려서 어지럼증이 발생하는지 확인하는 자가진단방법입니다.
치료 방법
①애플리 기법
머리를 특정한 각도로 돌려 이석을 원래 위치로 되돌리는 방법입니다.
주로 후반고리관 이석증에 사용되며,
머리를 45도 돌린 뒤 뒤로 누워 어지러움이 가라앉을때 까지 기다리고,
다시 다른 방향으로 머리를 돌리는 과정을 이석의 위치를 제자리로 찾을때까지
반복하여 시행합니다.
②바베큐 회전법
수평 반고리관 이석증에 사용되는 방법입니다.
머리를 특정한 방향으로 회전시켜 이석을 원래 위치로 되돌리는 방법입니다.
③습관화 운동법
이석증이 경미한 경우 또는 치료 후에 남아있는 어지러움을 완화시키기 위해 사용되는데
특정한 운동을 반복하여 시행하면서 어지러움을 줄여줍니다.
④비타민 D 보충
이석의 성분 중 칼슘을 흡수하는데 중요한 요소인 비타민 D를 보충하면
이석증 재발을 줄일수 있습니다.
이석증의 예방 방법
적절한 운동
계단 오르기 등 일상적인 운동을 규칙적으로 하는것이 좋으며,
적절한 운동을 통해 이석증 발생 위험을 크게 줄일수 있습니다.
(신체 운동을 하지 않으면 이석증 발생 위험 2.6배)
생활 습관 개선
가급적 싱겁게 먹는 식습관을 유지
술, 담배 줄이거나 끊기
충분히 휴식하기
충격 예방
갑작스러운 머리 회전은 조심해야 하며, 머리에 타격을 받지않게 주의해야 합니다.
적절한 휴식
스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는것이 좋습니다.
(높은 베개보다는 낮은 베개 사용이 좋습니다.)
결론
이석증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환이지만,
올바른 정보를 바탕으로 적절한 예방과 치료를 통해 관리할 수 있습니다.
갑작스러운 어지럼증이 지속되거나 일상생활에 불편을 초래하는 경우,
전문의와 상담하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.